این داستان اند فیل

به قسمتی از دامنه حرکتی مفاصل در علم کینزیولوژی end feel گفته میشه. مثلا شما وقتی آرنجتون رو صاف میکنید از یک حدی بیشتر امکان باز شدن زاویه نیست. اون جایی که دیگه مفصل ها به هم قفل میشن اصطلاحا  end feel گفته میشه و بهتره که بیشتر از اون زاویه فشاری وارد نشه چون عوارض خاص خودش رو داره مثل در رفتگی، شکستگی یا سایش. اشتباهی که افراد در حرکات روزمره یا ورزش ها دارن اینه که به این حالت قرارگیری اندام اتکا میکنن. یعنی چی؟ 

یعنی مثلا شما سرپا ایستادید اینقدر زانوتون رو به عقب فشار میدید که بتونید بالانس مناسبی در حرکات داشته باشید و تا وقتی که ناحیه آسیب نبینه متوجه نیاز به اصلاح حرکاتتون نمیشید یا لزومی برای ورزش یا تغییر در حرکات ورزشی نمیبینید.

مخلص کلام اینکه اگه نمیخواید ناراحتی هایی مثل دیسک کمر، درد زانو و ... خیلی زود سراغتون بیاد یه بررسی ساده از وضعیت اندام ها زیر نظر متخصص انجام بدید.😊